科学急救缓解踝关节扭伤痛苦

日常生活中，当多次发生崴脚，人们的下意识反应都是：多大点事儿，走几步就好了。其实一开始不做任何处理还可以，但是反复崴脚可要注意了。

安信医学提醒，短时间多次崴脚会造成踝关节损伤，踝关节是人体唯一一既要承受全身重量、又要支撑平衡的关节。如反复崴脚都不治疗，易造成习惯性崴脚，造成肌肉软组织和韧带均发生不同程度的损伤。

那么，一旦发生多次崴脚，或者严重崴脚导致踝关节损伤，我们应该怎样进行紧急处理呢？安信医学表示，首先可以选择弹力绷带固定或者安信高分子绷带进行有效固定，这样起到长期预防以后造成习惯性扭伤的可能。

安信医学建议，发生损伤后患者应尽快休息养伤，以减轻活动造成的踝关节损伤加剧。然后用冷敷处理，患者可以把脚部直接放入冷水中，或者用冷毛巾敷在受损的脚部，也可以像处理冷敷降温那样，用冰块降温，只是要注意不能把冰块直接放在损伤部位，轻轻滑动冰块即可。

冷敷的作用可不小，可以在短时间内有效降低受伤部位血液循环，同时还能麻痹神经系统，这样一来能起到消肿和止痛的作用。安信医学提醒，每次冰敷时间为10分钟到20分钟，平均每6小时冷敷一次，效果会更好一些。

随后，可用弹性绷带或高分子绷带对损伤部位进行加压包扎或用手直接加压，注意在加压包扎时绷带不能缠得太紧，保证血液畅通。同时使踝关节高于心脏水平位置，避免组织液渗出。